Koniec zhonu.
Inštalácia
neotrasiteľného
kľudu.
Praktický zážitkový program pre vystresovaných, preťažených a vyčerpaných ľudí, odpojených od vlastnej radosti a energie. Naučíš sa regulovať, odmietnuť zhon, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud — bez zbytočnej námahy.
Rovnaký život.
Iný vzťah k nemu.
Nemusíš nič v živote meniť. Zmeníme spôsob, akým vstupuješ do svojich dní — a všetko ostatné sa preusporiada okolo toho.
Kde si teraz
(a kde nemusíš zostať)
- Nervová sústava v neustálom strese — telo si nedokáže oddýchnuť ani v noci ani na dovolenke
- Rozptýlenie, nesústredenosť, „hmla v mysli"
- Pocit zhonu ktorý ťa ženie aj keď nikam nemusíš
- Vyčerpanie po každom dni — robíš veľa ale neefektívne, si frustrovaný a navyše bez energie
- Reaktivita: malé veci ťa rozhodia, ťažko sa upokojuješ, zdá sa, že všetkého je dnes "priveľa"
- Cítiš potrebu fajčiť, prejedať sa, upokojovať sa pornom, drogami, alkoholom či medikáciou na upokojenie
Kam ťa kurz dovedie
(a čo už zostane tvoje)
- Tvoja nervová sústava si spomenie ako sa vrátiť do regulácie — kedykoľvek
- Jasnosť a prehľad — vidíš jasne čo je podstatné a čo nie je, sústredenie je automatické a plné
- Tvoje konanie je efektívne, účinné, bez námahy a trenia — bez zhonu a vo vlastnom tempe bez výčitiek
- Činnosti ti dodávajú viac energie než zožerú
- Stabilita: je ťažké ťa rozhodiť, vrátiš sa do stredu rýchlejšie než ostatní
- Vnútorná nezávislosť — nepotrebuješ vonkajšie uznanie, prijatie či akceptáciu - máš svoju vlastnú.
Štyri vrstvy bezpečia,
jeden parasympatický tréning.
Teória ti dáva mapu. Štyri moduly o bezpečí v tele, psychike, mysli a životospráve sa skladajú do praktického tréningu, ktorý telo naučí konať z vlastného tempa. Audio nahrávky ťa naučia hlbšie vnímať a cítiť.
Bezpečie v tele
Zladenie dychu, tela, pohybu a mysle do jedného harmonického rozpoloženia — z ktorého vzniká pocit vnútorného bezpečia a vnútorného domova. Základ, vďaka ktorému sa stávaš nezávislým od druhých ľudí, okolností, uznania alebo umelých záplat.
- Dych, telo, pohyb, myseľ — v jednom takte
- Pocit vnútorného domova ako východisko
- Nezávislosť od vonkajšej regulácie
Bezpečie v psychike
Psychologické, emočné a pocitové faktory a účinné skratky, vďaka ktorým obídeš roky bádania a trápenia sa. Praktická práca s túžbami, lipnutím, strachom a falošnou dôležitosťou či naliehávosťou — aby ťa neviedli, ale slúžili ti.
- Túžba a lipnutie — kde sa stretávajú
- Strach a úzkosť v pravom svetle
- Dôležitosť a naliehavosť — kedy sú falošné
Bezpečie v mysli
Spoznanie a prebratie kontroly nad vlastnou mysľou, ktorá má tendenciu k neprospešnému spôsobu uvažovania. Naučíš sa, ako z mysle-tyrana vytvoriť myseľ vnútorného fanúšika.
- Pochopenie neprospešných vzorcov myslenia
- Z tyrana fanúšikom — krok za krokom
- Jednoduché praktiky a zmeny v myslení s veľkým dopadom
Bezpečie v životospráve
Kľúčové princípy, vďaka ktorým prinesieš do života jednoduchými zmenami nový prílev ľahkosti, uvoľnenosti, energie, kreativity — a zastabilizuješ sa.
- Jednoduché zmeny s veľkým dosahom na každý deň
- Energia, kreativita, ľahkosť
- Stabilita ako každodenný terén
Parasympatický tréning
Praktická prax, ktorou sa učíš konať v súlade s vlastným tempom a vnútorným bezpečím — tréning, kde spojíš všetku teóriu v trénovateľnú prax. Nezávislé, neuponáhlané konanie — nielen logicky pochopené, ale telom naučené.
- Konanie z vlastného tempa
- Telo sa učí, nie len myseľ
- Pravidelná prax, ktorá zostáva
Audio prax + bonus video
NSDR nahrávky pre hlbokú reguláciu a sugestívna nahrávka so zdravými sugesciami. Plus bonusové video — návod na hlboký, láskavý a odvážny Vzťah so sebou samým.
- Naučíš sa vnímať napätie/uvoľnenie viac než 95% populácie
- Sugestívna nahrávka pre zdravé presvedčenia
- Bonus video: manuál na Vzťah so sebou samým
Tvoja nervová sústava si spomenie,
ako sa vrátiť domov.
Nie nová metóda. Nie ďalší trik. Návrat k tomu, čo telo vie odjakživa — len to v zhone zabudlo. Parasympatický reštart nie je o učení sa novej zručnosti; je o rozpamätaní sa na vrodenú schopnosť tela regulovať sa.
Všetko, čo potrebuješ
na celú cestu.
Teória, prax, sprievodné materiály a bonusy, ktoré spolu tvoria kompletný systém — nie sériu cvičení, ale životný spôsob.
4 moduly bezpečia + parasympatický tréning
Bezpečie v tele, psychike, mysli a životospráve — a praktický tréning, vďaka ktorému sa to telo naučí, nie len myseľ pochopí.
NSDR + sugestívna nahrávka
Hlboká regulácia a prehĺbenie vnútrotelového vnímania cez bezspánkový hlboký odpočinok a samostatná sugestívna nahrávka s funkčnými, zdravými presvedčeniami pre nervovú sústavu aj tvoju myseľ.
Príručka: Akútny Stres Fix
57 spôsobov, ako vrátiť telo na svoju stranu v kritických momentoch
Konkrétne menu pre každú situáciu — ráno, stres, podvečer, panika, nesústredenosť, pred spánkom, na pódiu, pri sociálnej úzkosti a ďalších kritických momentoch.
Jedálniček pre vyživenú nervovú sústavu
Konkrétne potraviny, kombinácie a pravidlá, ktoré podporujú parasympatikus, spánok a stabilitu.
Vzťah so sebou samým
Návod na hlboký, láskavý a odvážny vzťah so sebou samým — najdôležitejší vzťah v živote. Priamy nástroj na pocit „patrím sem".
Kto ťa prevedie.
Volám sa Vlado Roško. Som otec, manžel, mentor, edukátor, športovec a tvorca obsahu, ktorého sleduje vyše 250 000 ľudí naprieč kanálmi a v televízii.
Dekádu medzi zhrútením a dnešným neoblomným pokojom som strávil skladaním obrazu — z neurovedy, polyvagálnej teórie, somatickej práce, vlastnej praxe a sprevádzania ľudí na ich ceste k vlastnej pravde, kompasu, tempu a vízii. Tento kurz je destilát. To, čo by som dal sebe, ak by sa to dalo poslať späť v čase.
Nejde o rýchlokvasný výcuc z populárnych kníh či podcastov, ale o žitú skúsenosť mnohých ľudí, ktorí dokázali za mojej pomoci vrátiť svojej nervovej sústave to, s čím sa narodila — schopnosť vrátiť sa domov, upokojiť sa a po zotavení znova odvážne zlepšovať svet.
Čo o metóde hovoria ľudia.
„Prvýkrát som rozumel, prečo ma „upokojujúce" rady doteraz nikdy neupokojili. Teória je hĺbková, ale ľudská. Po týždni spolupráce s Vladom som spal prvýkrát po rokoch v kuse."
„Nečakala som, že audio nahrávka môže urobiť to, čo terapia nedokázala za rok. Nie že by ju nahradila — konečne mám nástroj v rukách aj medzi sedeniami."
„Najviac ma chytil ten posun od „musím sa upokojiť" k „dovoliť si byť pokojný". To je celý kurz v jednej vete. A funguje to."
Vyber si svoju cestu.
Samoštúdium pre tých, čo si radi prejdú vlastným tempom. Plus mentoring pre tých, čo chcú prejsť hlbšie a osobnejšie.
Kurz Koniec zhonu
Kompletný kurz so všetkými modulmi, audio nahrávkami a všetkými bonusmi.
- 6 modulov: bezpečie + parasympatický tréning
- NSDR + sugestívne audio nahrávky
- Bonus PDF: Akútny Stres Fix
- Bonus PDF: Jedálniček pre nervovú sústavu
- Bonus video: Manuál na Vzťah so sebou samým
- Doživotný prístup, vlastné tempo
Kurz + 1:1 mentoring
Všetko z kurzu, plus 90-minútový mentoring 1:1 a podpora cez WhatsApp.
- Všetko, čo obsahuje základný kurz
- 90-min online mentoring 1:1 — len ty a ja
- WhatsApp support — otázky, kotvenie, sprevádzanie
- Personalizovaná mapa práce na 30 dní
- Doživotný prístup k budúcim prídavkom kurzu
To, čo si možno
chceš najprv ujasniť.
Už som skúšal meditáciu — a nefunguje mi to. V čom je tento kurz iný?+
Nemám čas — koľko denne to vyžaduje?+
Je to vedecky podložené alebo ezoterika?+
Čo ak mi to nesadne?+
Aký je rozdiel medzi 97 € a 399 € verziou?+
Ako dlho mám prístup?+
Tvoj pokoj na teba čaká.
Nemusíš nič dokazovať. Nemusíš sa nikam ponáhľať. Stačí jeden krok — a začneš si pamätať, kým si bol predtým, než ti svet povedal, že musíš byť niekto iný.
Kurz Koniec zhonu
Doživotný prístup. 14-dňová záruka vrátenia peňazí.